Si quieres saber como quitar el mal aliento, sigue estos pasos:
- Cepilla tus dientes después de cada comida y antes de acostarte.
- Utiliza hilo dental para limpiar entre los dientes.
- Usa un limpiador lingual para eliminar las bacterias de la lengua.
- Bebe suficiente agua para mantener tu boca hidratada.
- Evita alimentos y bebidas que puedan provocar mal aliento, como el ajo, la cebolla, el alcohol y el café.
- Mastica chicle sin azúcar para estimular la producción de saliva y reducir el mal aliento.
- Visita al dentista regularmente para realizar una limpieza dental profesional y descartar problemas dentales que puedan estar causando el mal aliento.
Índice
Cómo combatir el mal aliento
Aquí puedes encontrar los puntos de cómo combatir el mal aliento:
Cepillado tras cada comida
Cepíllate los dientes después de cada comida, asegurándote de llegar a todas las superficies de los dientes y encías.
Uso del hilo dental
Utiliza el hilo dental al menos una vez al día para eliminar la placa y los restos de comida que se encuentran entre los dientes.
Limpieza de la lengua
Limpia la lengua con un limpiador lingual o cepillo de dientes suave para eliminar las bacterias que se acumulan en su superficie.
Higiene de la dentadura o prótesis
Si usas dentadura o prótesis dental, asegúrate de limpiarlas regularmente siguiendo las instrucciones del dentista.
Remedios caseros para eliminar el mal aliento
Necesitas saber como eliminar el mal aliento. Por ello, aquí te dejamos para el mal aliento remedios que te serán muy útiles.
Agua de manzanilla
Hierve una taza de agua con una cucharada de manzanilla seca, deja enfriar y enjuaga tu boca con ella.
Perejil
Mastica algunas hojas de perejil fresco para refrescar el aliento.
Vinagre de manzana
Diluye una cucharada de vinagre de manzana en una taza de agua y haz gárgaras con la mezcla.
Infusión de ortiga
Hierve agua con una cucharada de hojas de ortiga, deja enfriar y utiliza para hacer gárgaras.
Zumo de limón
Exprime un limón en un vaso de agua y utiliza para enjuagar la boca.
Cómo evitar el mal aliento
Si te preguntas cómo evitar el mal aliento, sigue estos consejos:
Evita la sequedad bucal
La saliva ayuda a mantener la boca limpia y libre de bacterias, por lo que es importante mantener una buena hidratación y evitar la respiración por la boca. Además, es recomendable masticar chicle sin azúcar o chupar caramelos sin azúcar para estimular la producción de saliva.
Ajusta tu dieta
Los alimentos que consumes pueden afectar el olor de tu aliento, por lo que es importante evitar el consumo de alimentos con un alto contenido de azúcares y carbohidratos, así como de alimentos con un olor fuerte como el ajo o la cebolla.
Cambia tu cepillo de dientes
Es importante cepillarse los dientes al menos dos veces al día y cambiar el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses para asegurarse de que esté en óptimas condiciones.
Utiliza enjuague bucal
Los enjuagues bucales pueden ayudar a reducir el mal aliento al matar las bacterias que causan el olor desagradable. Es importante elegir un enjuague bucal que contenga ingredientes antibacterianos.
Realiza revisiones anuales
Las revisiones dentales regulares pueden ayudar a detectar cualquier problema dental que pueda estar causando el mal aliento y asegurarte de que tus dientes y encías estén en óptimas condiciones. Además, el dentista puede proporcionarte recomendaciones específicas para mejorar la higiene bucal y reducir el mal aliento.
Estos remedios pueden ayudar a combatir las causas del mal aliento, o a mejorar la situación.
Otros consejos para solucionar el mal aliento
Aquí puedes encontrar algunas de las formas de como solucionar el mal aliento:
Higiene oral profesional
Acude regularmente al dentista para una limpieza dental profesional, ya que esto ayuda a eliminar el sarro y la placa bacteriana que pueden causar mal aliento.
Tratamiento odontológico
Si tienes problemas dentales como caries, gingivitis o enfermedad periodontal, es importante que los trates para prevenir el mal aliento. En algunos casos, puede ser necesario un tratamiento más avanzado como la cirugía periodontal.
Tratamiento médico
Si el mal aliento es causado por una afección médica, como problemas gastrointestinales o sinusitis crónica, es importante que consultes con tu médico para obtener el tratamiento adecuado.
El mal aliento es un problema más común de lo que pensamos, por lo que, si sufre estos síntomas, puede acudir a nuestra clínica dental.
